Нормативы общей физической подготовки для зачисления на этап начальной подготовки по виду спорта «Лёгкая атлетика»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | ||
мальчики | девочки | ||||
1.1 | Челночный бег 3х10м | с | не более | ||
9,6 | 9,9 | ||||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
10 | 5 | ||||
1.3. | Прыжки в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
130 | 120 | ||||
1.4. | Прыжки через скакалку в течение 30с | количество раз | не менее | ||
25 | 30 | ||||
1.5. | Метание мяча весом 150г | м | не менее | ||
24 | 13 | ||||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+2 | +3 | ||||
1.7. | Бег (кросс) на 2км (бег по пересеченной местности) | мин, с | без учета времени | ||
Нормативы общей физической подготовки для зачисления на этап начальной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
1.1 | Бег 60 м | с | не более | не более | ||
11,5 | 12,0 | 11,0 | 11,6 | |||
1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
140 | 130 | 150 | 140 | |||
1.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | не менее | ||
30 | 25 | 35 | 30 | |||
1.4. | Бег на 1000м | мин, с | не менее | не менее | ||
6.30 | 7.00 | 5.50 | 6.20 |